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Le premier studio de yoga qui te permet de personnaliser ta pratique

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Flow de la semaine

Miniature — Mets des épices dans ta vie

Mets des épices dans ta vie

45 min
Moyenne
Force & Renforcement Yoga dynamique

Le mix parfait entre renforcement et ouverture de hanches. Le Flow 1 te prépare à Eka Pada Koundinyasana, tandis que le Flow 2, un peu plus épicé, t’emmène vers Tittibhasana. Tu peux également enseigner ce flow en choisissant bakasana comme posture phare. Deux flows créatifs et challengeants, rythmés par les paroles de Krishna dans la Bhagavad Gita : « Tu as le droit à l’action, jamais à ses fruits. » Une invitation à pratiquer sans attente, à savourer le chemin plutôt que la destination. Comme toujours si tu souhaites une pratique d’une heure clique sur les deux flows

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Les derniers flows

Choisis ton cours selon l’intensité, le thème et la durée, puis compose ta pratique librement. Sélectionne ton échauffement, un ou deux flows selon le temps dont tu disposes, et ton retour au calme. Une pratique qui s’adapte vraiment à toi.
40 min
Moyenne
Souplesse & Mobilité Ouverture des Hanches Yoga doux

Slow flow souplesse du bas du corps

Un slow flow dédié à la souplesse fonctionnelle du bas du corps. Une pratique lente, consciente et progressive qui travaille les hanches dans toute leur complexité, les ischio-jambiers, les adducteurs et la mobilité globale du bassin. Deux flows créatifs. Le premier est plus accessible, tandis que le second offre davantage de challenge. Ils peuvent être pratiqués séparément ou enchaînés afin de créer une pratique plus longue.
40 min
Moyenne
Souplesse & Mobilité Backbends (flexions arrière) Yoga doux

Slow flow délier le dos

Un flow dont le mot d’ordre est la lenteur et l’écoute. Guidé par Ahimsa, le premier yama du yoga, il nous invite à pratiquer avec douceur, sans chercher à aller plus loin que ce que le corps est prêt à offrir aujourd’hui. À travers une exploration complète des mouvements de la colonne vertébrale, avec un accent particulier sur les extensions, cette pratique permet de délier le dos, de retrouver de l’espace et de la mobilité. Deux approches différentes te sont proposées pour vivre ce moment : dans les deux cas, l’intention reste la même. Un flow équilibré qui invite à ralentir, à ressentir et à se reconnecter pleinement à soi-même.
15 min
Légère
Yoga doux

Les non négociables

Cette pratique rassemble les mouvements essentiels, ceux que l’on a parfois tendance à remettre à plus tard alors qu’ils nous font le plus grand bien. Qu’elle dure 5, 10 ou 30 minutes, tu as la liberté de pratiquer une seule vidéo ou de toutes les enchaîner. Elles ont été pensées pour s’assembler naturellement et créer une pratique fluide, quelle que soit la durée que tu choisis. Elle t’invite à t’offrir un véritable moment pour toi, sans chercher la performance ni le résultat. Simplement prendre le temps de bouger, respirer et habiter pleinement ton corps. Un flow accessible à tous, pensé comme un rendez-vous régulier avec soi-même, pour entretenir le mouvement, délier les tensions et cultiver le plaisir de pratiquer.

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Les mini-séries
60 min
Moyenne
Mini programme

Slow burn Pilates

Toutes ces vidéos sont pensées pour être pratiquées ensemble ou séparément. Si tu les enchaînes toutes, tu obtiendras une pratique d’une heure. Ou bien, tu peux simplement choisir la vidéo qui t’intéresse. Elles sont toutes sur un rythme lent, parfait pour tes workouts d’été
5 min
Légère
Pour les professeurs

Ajustements partie 3

Des assists simples que tu peux faire à tes élèves. Je t’invite, au préalable, à consulter la fiche PDF présentant les règles du Yoga Assist, chaque vidéo dure entre 3 et 5min

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A propos de la créatrice

J’ai découvert le yoga à Londres en 2015 et je suis très vite tombée amoureuse de cette pratique. Elle m’a aidée à apaiser mon anxiété et à me reconnecter profondément à mon corps, devenant pour moi un véritable chemin de guérison et de transformation.

En 2017, j’ai suivi ma première formation en Inde et depuis je n’ai cessé de me former : en Yin Yoga à Bali, un 300h en Inde, ainsi que plusieurs formations complémentaires en alignement, ajustements et anatomie.

Aujourd’hui, j’enseigne un yoga fonctionnel, construit sur un séquençage précis et rigoureux, sans jamais oublier l’essence philosophique du yoga : avancer pas à pas sur un chemin de retour vers soi. Mes années de formation en Inde nourrissent ma vision traditionnelle de la pratique, que je mêle à mes explorations personnelles pour offrir un enseignement à la fois enraciné et vivant.

Marie Blanchet

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