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Le premier studio de yoga qui te permet de personnaliser ta pratique

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Flow de la semaine

Miniature — Lâche le contrôle

Lâche le contrôle

40 min
Moyenne
Force & Renforcement Inversions Yoga dynamique

Deux pratiques créatives et équilibrées qui t’accompagnent vers tes inversions. Tu vas travailler ta force, ta confiance en toi, ton courage, ton intuition et surtout la force de tes épaules, sans les épuiser. Deux approches différentes te sont proposées pour vivrece moment : deux intensités différentes selon les flows que tu choisis, ou bien la possibilité d’enchaîner les deux pour une pratique plus longue et plus complète. Comme toujours, sélectionne ce qui te parle et adapte la pratique à ton énergie du jour.

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Les derniers flows

Choisis ton cours selon l’intensité, le thème et la durée, puis compose ta pratique librement. Sélectionne ton échauffement, un ou deux flows selon le temps dont tu disposes, et ton retour au calme. Une pratique qui s’adapte vraiment à toi.
45 min
Moyenne
Souplesse & Mobilité Ouverture des Hanches Yoga dynamique

Pour des hanches plus saines

Travailler l’ouverture des hanches est souvent très demandeur pour les genoux. Mais les blessures sont aussi extrêmement courantes. C’est pour ça que je te propose deux approches vers une même intention : travailler la souplesse des hanches de façon saine. On essaie aussi d’explorer la connexion entre les hanches et notre système nerveux. ✣ La partie 1, et donc le flow 1, est créée pour des genoux sains. ✣ Le flow 2 avance de la même façon, mais est adapté aux genoux qui sont blessés.
35 min
Légère
Souplesse & Mobilité Yoga dynamique

Full body unlocked

Un flow qui t’invite à te reconnecter à ton corps en profondeur, à littéralement déverrouiller toutes tes articulations : la colonne vertébrale, les hanches, les épaules… Rien n’est laissé au hasard. Les deux échauffements et les deux flows ont été pensés pour s’enchaîner parfaitement. Une pratique toux niveaux, qui t’invite à explorer ton corps dans son ensemble, dans l’écoute et la pleine conscience.
45 min
Moyenne
Backbends (flexions arrière) Yoga dynamique Pleine lune

Pleine lune en poisson

Une pratique dynamique, mais parfaitement équilibrée pour t’emmener pas à pas vers la posture du pont, pour laquelle tu auras évidemment plusieurs options. Un flow, comme toujours, fonctionnel et créatif, bercé par la philosophie du yoga et par la manière de l’appliquer sur le tapis comme en dehors. À travers une méditation sur la compassion et la bienveillance, cette pratique t’invite à cultiver la gratitude et à ouvrir ton coeur. Un moment pour ralentir intérieurement, ressentir pleinement et se reconnecter à ce qui compte vraiment.

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Les mini-séries
40 min
Moyenne
Exercices ciblés

Mobilité

Dans cette mini-série, tu trouveras six vidéos d’exercices ciblés mobilité. Tu peux les enchaîner ou les pratiquer séparément. C’est un complément parfait à la pratique du yoga. Si tu enseignes, c’est aussi l’occasion de te donner plein d’idées pour ajouter des exercices de mobilité à tes cours, les inclure dans tes flows, etc., chose que j’adore faire. Pour le moment, quatre vidéos sont disponibles. Et la semaine prochaine, je rajouterai une pratique mobilité de colonne vertébrale et un flow complet mobilité
60 min
Moyenne
Mini programme

Slow burn Pilates

Toutes ces vidéos sont pensées pour être pratiquées ensemble ou séparément. Si tu les enchaînes toutes, tu obtiendras une pratique d’une heure. Ou bien, tu peux simplement choisir la vidéo qui t’intéresse. Elles sont toutes sur un rythme lent, parfait pour tes workouts d’été

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A propos de la créatrice

J’ai découvert le yoga à Londres en 2015 et je suis très vite tombée amoureuse de cette pratique. Elle m’a aidée à apaiser mon anxiété et à me reconnecter profondément à mon corps, devenant pour moi un véritable chemin de guérison et de transformation.

En 2017, j’ai suivi ma première formation en Inde et depuis je n’ai cessé de me former : en Yin Yoga à Bali, un 300h en Inde, ainsi que plusieurs formations complémentaires en alignement, ajustements et anatomie.

Aujourd’hui, j’enseigne un yoga fonctionnel, construit sur un séquençage précis et rigoureux, sans jamais oublier l’essence philosophique du yoga : avancer pas à pas sur un chemin de retour vers soi. Mes années de formation en Inde nourrissent ma vision traditionnelle de la pratique, que je mêle à mes explorations personnelles pour offrir un enseignement à la fois enraciné et vivant.

Marie Blanchet

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