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Le premier studio de yoga qui te permet de personnaliser ta pratique

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Flow de la semaine

Miniature — Libère le corps et l’esprit

Libère le corps et l’esprit

40 min
Moyenne
Souplesse & Mobilité Peak Pose Yoga dynamique Événements Cosmiques

Une pratique qui t’invite à te libérer de ce qui ne t’appartient plus. Le mental qui nous pèse, les situations qu’on rumine, les tensions qu’on retient dans les épaules, dans les hanches. Deux flows créatifs et satisfaisants, l’un ciblé un peu plus sur le bas du corps, l’autre un petit peu plus sur le haut du corps. Tu peux complètement enchaîner les deux pour te faire une pratique d’une heure. N’hésite jamais à regarder la fiche PDF pour voir quelles postures tu vas pratiquer.

Personnaliser

Les derniers flows

Choisis ton cours selon l’intensité, le thème et la durée, puis compose ta pratique librement. Sélectionne ton échauffement, un ou deux flows selon le temps dont tu disposes, et ton retour au calme. Une pratique qui s’adapte vraiment à toi.
35 min
Moyenne
Souplesse & Mobilité Peak Pose Yoga dynamique

Detox automnal

Cette détox automnale passe par une méditation qui t’invite à lâcher prise, à laisser derrière ce que tu as besoin de laisser. L’automne nous invite à laisser mourir ce qui nous encombre. Le flow travaille une détox physique, avec beaucoup de torsions et beaucoup de flexions avant. Un flow libérateur qui vient travailler ton feu intérieur de façon lente et contrôlée. Parce qu’il est nécessaire de continuer d’éveiller sa flamme, de garder sa lumière pendant les saisons plus sombres. Une pratique, comme toujours, fonctionnelle et créative. Les deux flows s’enchaînent parfaitement.
15 min
Légère
Souplesse & Mobilité Yoga doux

Retour à l’intérieur

Un flow qui ne va pas chercher à faire toujours plus, à accomplir toujours plus, mais plutôt à honorer et accueillir ce qui est déjà là. Une pratique qui t’invite à cultiver ton jardin intérieur, à t’y sentir bien, à t’y sentir en paix. Ton corps est mis dans toutes les directions, avec beaucoup d’étirements, beaucoup de flexions avant, des mouvements lents, des postures familières, mais un flow, comme toujours, non sans créativité. Toutes les vidéos sont prévues pour s’enchaîner parfaitement. Ta pratique peut durer cinq minutes ou trente minutes, suivant le temps que tu as devant toi.

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Les mini-séries
40 min
Moyenne
Exercices ciblés

Mobilité

Dans cette mini-série, tu trouveras six vidéos d’exercices ciblés mobilité. Tu peux les enchaîner ou les pratiquer séparément. C’est un complément parfait à la pratique du yoga. Si tu enseignes, c’est aussi l’occasion de te donner plein d’idées pour ajouter des exercices de mobilité à tes cours, les inclure dans tes flows, etc., chose que j’adore faire. Pour le moment, quatre vidéos sont disponibles. Et la semaine prochaine, je rajouterai une pratique mobilité de colonne vertébrale et un flow complet mobilité
60 min
Moyenne
Mini programme

Slow burn Pilates

Toutes ces vidéos sont pensées pour être pratiquées ensemble ou séparément. Si tu les enchaînes toutes, tu obtiendras une pratique d’une heure. Ou bien, tu peux simplement choisir la vidéo qui t’intéresse. Elles sont toutes sur un rythme lent, parfait pour tes workouts d’été

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A propos de la créatrice

J’ai découvert le yoga à Londres en 2015 et je suis très vite tombée amoureuse de cette pratique. Elle m’a aidée à apaiser mon anxiété et à me reconnecter profondément à mon corps, devenant pour moi un véritable chemin de guérison et de transformation.

En 2017, j’ai suivi ma première formation en Inde et depuis je n’ai cessé de me former : en Yin Yoga à Bali, un 300h en Inde, ainsi que plusieurs formations complémentaires en alignement, ajustements et anatomie.

Aujourd’hui, j’enseigne un yoga fonctionnel, construit sur un séquençage précis et rigoureux, sans jamais oublier l’essence philosophique du yoga : avancer pas à pas sur un chemin de retour vers soi. Mes années de formation en Inde nourrissent ma vision traditionnelle de la pratique, que je mêle à mes explorations personnelles pour offrir un enseignement à la fois enraciné et vivant.

Marie Blanchet

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